NATACIÓN
Estilo de Espalda
El estilo de espalda es una modalidad de natación en la cual el nadador flota boca arriba en el agua. Se caracteriza por un movimiento de brazos alternados en círculos sobre la superficie, mientras las piernas realizan una patada constante. La respiración es natural, ya que la cara permanece fuera del agua en todo momento. La rotación del cuerpo es esencial para mejorar la eficiencia y mantener la alineación correcta. Este estilo es popular por su facilidad de respiración y visión hacia adelante, siendo una opción preferida por quienes prefieren mantener la cara fuera del agua durante el nado.
¿Cómo se ejecuta este movimiento?
La técnica del estilo de espalda en natación implica flotar boca arriba en el agua con los brazos extendidos por encima de la cabeza y las piernas rectas y juntas. Los brazos realizan un movimiento alternado en círculos, entrando en el agua por encima de la cabeza y moviéndose hacia abajo y hacia afuera, mientras que las piernas efectúan una patada constante similar a la del estilo crol. Es crucial rotar el cuerpo suavemente de lado a lado para mantener una buena posición en el agua, y la respiración se vuelve natural al mantener la cabeza hacia atrás, lo que permite una ventilación continua sin interrupciones. Esta técnica requiere práctica para coordinar los movimientos de manera eficiente y lograr un nado fluido y eficaz.
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