Estilo Libre

NATACIÓN 

Estilo Libre o Crol

El estilo libre en natación, también conocido como estilo crol, es uno de los estilos más comunes y populares en la natación competitiva y recreativa. Se caracteriza por el movimiento alternado de los brazos en forma de círculo mientras las piernas realizan un movimiento de patada constante. El nadador está en posición boca abajo y puede respirar libremente hacia los lados o hacia adelante.

El estilo libre es muy versátil y eficiente, lo que lo convierte en la elección principal para las carreras de larga distancia. Además, permite una gran velocidad y resistencia debido a la posición del cuerpo en el agua y la técnica de respiración.

¿Cómo se realiza de forma correcta?

Para nadar estilo libre, comienza en posición horizontal con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Luego, entra en el agua con la mano en línea recta con el hombro, mientras realizas una patada constante con las piernas. Durante la brazada, alterna el movimiento de los brazos en forma de círculo y gira ligeramente el cuerpo para alcanzar mayor distancia y permitir una respiración adecuada. Para respirar, gira la cabeza hacia un lado cuando tu brazo esté saliendo del agua. Mantén un ritmo fluido y constante mientras repites estos pasos, ajustando tu técnica para mejorar tu eficiencia en el agua.

Fuente: https://nadaconexceso.com/sabias-que/crol-o-estilo-libre-de-natacion-su-historia-y-evolucion/